亲子瑜伽的好处及作用有哪些？

练习瑜珈不仅能强身健体，越来越多的人喜欢瑜伽，亲子瑜珈的好处也不少，主要益处如下：孩子在家长的保护下练瑜伽，可增强儿童的平衡能力，增加身体弹性，舒展肌筋，纠正不良体态，增强儿童机体的协调机能，推拿能增强消化机能，防止便秘，提高机体免疫力，能有效预防感冒等疾病，促进睡眠。

睡前练瑜伽的好处大吗？

在瑜伽练习全过程中，可能会产生一些酸疼的感觉，尤其是一些难度很大的瑜伽动作，刺激性会更强，能够做到刺激腺管实际效果，能够让身体越来越更为健康，睡前练习瑜伽还能够具有平稳情绪功效，由于做瑜伽的情况下需要进行深呼吸，一呼一吸中间就可以让情绪越来越平稳，能够越来越更为舒心。